De 115 kg a uma nova vida: minha história de emagrecimento

Eu não me tornei obesa. Eu cresci convivendo com a obesidade.

Quando olho para trás e penso em toda a minha trajetória, percebo que minha história com o emagrecimento começou muito antes de eu decidir mudar meus hábitos.

Eu fui uma criança obesa. Uma adolescente obesa. Cresci sabendo o que era estar fora dos padrões e convivendo com a sensação de que emagrecer parecia ser algo possível para todo mundo, menos para mim.

Durante a adolescência, tentei de tudo um pouco.

Chás, dieta do ovo, medicamentos, matrículas em academias que eu não conseguia frequentar nem por uma semana inteira…

Eu começava cheia de expectativas, imaginando que daquela vez seria diferente. Mas, quando não conseguia manter a rotina ou alcançar os resultados que esperava, vinha a frustração.

E assim se repetia um ciclo que, por muito tempo, fez parte da minha vida.

Eu tentava, me frustrava e acabava acreditando cada vez menos que conseguiria mudar.

Talvez quem nunca tenha convivido com a obesidade desde a infância não consiga compreender completamente o que isso significa.

Não é apenas uma questão de peso. É crescer vendo o próprio corpo como algo que precisa ser mudado. É perceber que existem padrões nos quais você não se encaixa. É carregar experiências que, muitas vezes, continuam presentes mesmo depois de adulta.

Por muito tempo, emagrecer parecia um objetivo distante.

Até que, no final de 2020, minha vida mudou de uma maneira que eu jamais poderia imaginar.

O final de 2020 mudou a maneira como eu enxergava a vida

Foi no final de 2020, em meio à pandemia, que perdi minha avó para a Covid-19.

A perda dela marcou profundamente aquele período da minha vida.

Pouco tempo depois, eu também contraí a doença.

E uma das coisas que mais me marcaram foi a dificuldade que tive para respirar.

De repente, em um momento em que o mundo inteiro estava convivendo com tantas incertezas, eu também me vi diante da fragilidade da nossa saúde.

A perda da minha avó e a minha própria experiência com a Covid-19 fizeram com que eu começasse a olhar para a vida de outra forma.

Foi naquele contexto que nasceu uma vontade diferente de cuidar de mim.

Não porque eu queria vestir determinada roupa.

Não porque precisava alcançar um número na balança.

Muito menos porque queria me encaixar em algum padrão de beleza.

Eu queria viver. Queria me sentir melhor. Queria priorizar minha saúde.

E, olhando para trás, acredito que essa mudança de perspectiva foi uma das partes mais importantes da minha história.

Pela primeira vez, o meu ponto de partida não era a insatisfação com a aparência.

Era o desejo de cuidar da vida que eu tinha.

Tudo começou com uma caminhada na rua

Naquela época, as academias estavam fechadas por causa da pandemia.

Então comecei com aquilo que estava ao meu alcance: caminhar na rua.

Não existia uma estrutura elaborada, uma rotina de academia ou grandes planos.

Eu simplesmente comecei a caminhar.

E essas caminhadas passaram a fazer parte dos meus dias.

Cheguei a caminhar cerca de cinco quilômetros diariamente.

Hoje, quando penso nisso, acho curioso como algo aparentemente tão simples acabou se tornando uma parte tão significativa da minha transformação.

Eu não precisava começar fazendo tudo perfeitamente.

Precisava apenas começar de uma maneira que fizesse sentido para mim.

E, aos poucos, aquele hábito foi ganhando espaço na minha rotina.

Cada caminhada representava um momento dedicado à minha saúde.

Não era uma competição. Não era uma corrida para chegar a determinado peso.

Era um compromisso que eu estava aprendendo a construir comigo mesma.

Claro que essa foi a minha experiência pessoal. Cada pessoa tem condições físicas, necessidades e limitações diferentes, e a prática de exercícios deve respeitar isso.

Mas, para mim, naquele momento, caminhar foi o início de uma mudança muito maior.

Minha alimentação mudou, mas eu não deixei de comer o que gostava

Junto com as caminhadas, comecei a prestar mais atenção à minha alimentação.

E aqui existe um detalhe muito importante da minha história.

Eu não comecei deixando de comer tudo aquilo de que gostava.

Depois de tantas tentativas frustradas na adolescência, eu já conhecia a sensação de começar uma dieta extremamente restritiva e não conseguir sustentá-la.

Dessa vez, minha escolha foi diferente.

Passei a priorizar uma alimentação mais saudável, mas sem transformar a comida em uma lista interminável de proibições.

Continuei comendo alimentos de que gostava, apenas procurando diminuir as quantidades e fazer escolhas mais conscientes.

Não foi uma mudança baseada em eliminar tudo da minha vida.

Foi uma tentativa de encontrar um equilíbrio que eu conseguisse manter.

E talvez essa tenha sido uma das maiores diferenças entre aquela fase e todas as tentativas anteriores.

Eu não estava tentando compensar anos de obesidade em poucas semanas.

Também não estava buscando uma solução imediata.

Estava construindo hábitos que, aos poucos, começaram a fazer parte da minha vida.

Hoje sei que alimentação, saúde e emagrecimento são assuntos individuais e que não existe uma única estratégia adequada para todas as pessoas.

Mas, na minha trajetória, abandonar a ideia de que eu precisava viver em restrição para conseguir mudar fez muita diferença.

Os primeiros resultados não apareceram da noite para o dia

Uma das coisas que mais gosto de lembrar é que minha transformação não aconteceu de maneira instantânea.

Eu caminhava, procurava me alimentar melhor e seguia com a minha rotina.

Os dias foram passando.

E, depois de aproximadamente cinco a seis meses, comecei a perceber diferenças no meu corpo.

Mas não era apenas a aparência que estava mudando.

Eu também comecei a me sentir melhor.

E isso tinha um significado enorme para mim.

Aquela menina que havia crescido acreditando que nunca conseguiria emagrecer estava, finalmente, vivendo uma experiência diferente.

Não porque tinha encontrado uma fórmula milagrosa.

Mas porque havia começado a construir uma relação mais leve com o processo.

Eu não estava vivendo em função da balança.

Não estava esperando que minha vida começasse somente depois de atingir determinado peso.

Eu estava vivendo enquanto cuidava de mim.

E, pela primeira vez, o emagrecimento não parecia uma punição pelo corpo que eu tinha.

Era uma consequência das mudanças que eu vinha construindo.

Emagrecer também me fez descobrir coisas que eu não sabia sobre meu corpo

Ao longo dessa jornada, eliminei mais de 45 quilos.

Mas existe uma parte da minha história que considero importante compartilhar: mesmo depois de emagrecer mais de 30 quilos, percebia que algumas regiões do meu corpo não respondiam da maneira que eu esperava.

Eu já treinava, cuidava da alimentação e fazia acompanhamento.

Ainda assim, existiam dificuldades que eu não conseguia compreender completamente.

Foi nesse processo que descobri o lipedema.

Receber o diagnóstico foi, ao mesmo tempo, um choque e um alívio.

Eu finalmente começava a entender que nem todas as mudanças do meu corpo poderiam ser explicadas apenas pelo peso.

O lipedema é uma condição crônica que afeta principalmente a distribuição do tecido adiposo e pode estar associada a sintomas como dor, sensibilidade e sensação de peso.

A descoberta me mostrou que eu precisava conhecer melhor meu corpo e compreender suas necessidades específicas.

E trouxe um aprendizado que carrego comigo até hoje: cuidar da saúde não significa apenas emagrecer.

Significa buscar informação, acompanhamento adequado e estratégias que respeitem a individualidade de cada pessoa.

Minha experiência com o lipedema merece um capítulo próprio, porque envolve descobertas, desafios e mudanças importantes na maneira como passei a cuidar de mim.

Mas ele também faz parte da minha história de emagrecimento.

Mais de 45 quilos depois, minha história não se resume a um antes e depois

É claro que eliminar mais de 45 quilos representa uma mudança enorme.

Eu sei o quanto essa conquista significa na minha trajetória.

Mas, quando penso em tudo o que vivi desde 2020, não consigo resumir minha história a duas fotografias colocadas lado a lado.

Porque existe muita coisa entre aquele antes e o meu hoje.

Existe a menina que cresceu convivendo com a obesidade.

A adolescente que tentou tantas dietas e acreditou que emagrecer nunca seria possível.

Existe a mulher que perdeu a avó durante a pandemia, enfrentou a Covid-19 e começou a enxergar a saúde de outra maneira.

Existem as caminhadas de cinco quilômetros, as mudanças na alimentação, os primeiros resultados e as descobertas sobre o meu próprio corpo.

E existe também a compreensão de que uma transformação física não apaga automaticamente tudo o que vivemos.

A autoestima, a maneira como nos enxergamos e a relação que construímos com o nosso corpo fazem parte de um processo muito mais amplo.

Hoje, quando compartilho minha trajetória, não quero transmitir a ideia de que toda mulher precisa emagrecer para ser feliz, bonita ou merecedora de respeito.

Quero mostrar que cuidar de si pode assumir diferentes formas e que nenhuma história precisa seguir o mesmo caminho.

Se eu pudesse conversar com aquela Mariana de 115 kg…

Eu gostaria que ela soubesse que não precisava ter todas as respostas antes de começar.

Que não precisava mudar a vida inteira de uma só vez.

E que seu valor nunca esteve condicionado ao número que aparecia na balança.

Talvez eu também dissesse que a vida pode nos surpreender de maneiras que jamais imaginamos.

Quando comecei a caminhar pelas ruas no final de 2020, não sabia onde aquele hábito me levaria.

Não imaginava todas as descobertas que faria sobre o meu corpo.

Muito menos que, anos depois, estaria compartilhando essa história com outras mulheres.

Mas uma coisa eu sei: minha jornada começou quando a saúde passou a ocupar um lugar diferente nas minhas prioridades.

Eu comecei querendo viver melhor. E, no caminho, descobri uma nova maneira de cuidar de mim.

Se você chegou até aqui porque também convive com a obesidade, está começando seu processo de emagrecimento ou simplesmente deseja mudar algum hábito, espero que minha história possa lhe trazer uma reflexão.

Não existe uma única forma de começar, nem um prazo que todas precisam cumprir.

O meu caminho foi construído aos poucos, com descobertas que continuam fazendo parte da minha vida.

E é justamente por isso que decidi criar este espaço.

Para compartilhar não apenas os resultados, mas tudo aquilo que existe por trás deles.

Porque a minha história não terminou quando eliminei mais de 45 quilos.

Na verdade, ainda tenho muita coisa para contar.

Com carinho,
Mari Borçato 🤍